Hebamme Bad Bocklet Ute Hammerl

Achtsamkeit in der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch! Du bist schwanger und befindest dich jetzt in einer ganz besonderen Zeit deines Lebens. Eine Zeit der Erwartung, der (Vor)Freude, aber es kann auch eine sehr spannende Zeit für dich sein. Achtsamkeitstraining ist eine Form der Meditation wobei wir einfach üben die Dinge so zu betrachten wie sie sind. Dies kann dir helfen in dieser spannenden Zeit, immer wieder zurück zu deiner Mitte zu finden. Durch einfache Übungen und geführte Meditation stärken wir unser Körperempfinden und schenken wir den Veränderungen liebevolle Aufmerksamkeit. Dadurch gelingt es dir immer besser zu spüren was du gerade brauchst, damit es dir und deinem Kind gut geht! Wenn du während der Schwangerschaft regelmäßig übst im "Hier & Jetzt" zu sein, mit all das was ist, dann kannst du das auch während der Geburt. Achtsamkeit üben hilft dir um dich völlig auf dem Geburtsprozess ein zu lassen.

Der Kurs entfaltet sich an Hand von verschiedenen Themen:

 Achtsames Innehalten  Körperempfinden & Innere Stimme  Kontakt zum Kind  Eigene Bedürfnisse wahrnehmen  Umgang mit Schmerzen und Angst  Achtsamkeit im Inneren und im Äußeren  Üben mit dem Ton

Dieser Kurs ist für dich wenn du...
  • ...dich mit mehr Bewusstsein mit deiner Schwangerschaft beschäftigen möchtest.
  • ...gerne Zeit und Aufmerksamkeit nur für dich und dein Kind nehmen willst.
  • ...dich auf eine selbstbestimmte, natürliche Geburt vorbereiten möchtest.
  • ...negative Erfahrungen bei einer früheren Geburt hinter dir lassen möchtest.
  • ...dich angstfrei auf geplante Eingriffe während der Geburt vorbereiten möchtest (z. B. bei geplanten Kaiserschnitt).
  • ...Lust auf ehrlichen, wahrhaftigen Austausch mit anderen Schwangeren hast.
  • ...Strategien lernen willst die dich durch die verschiedenen Phasen der Geburt begleiten können.


Kursbeginn:
Freitag den 04.12.2020 von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
Dauer:
8 Einheiten á 90 Minuten
Kosten:
125,00 ¤ inklusive Materialkosten
Sonstiges:
Du erhältst am ersten Kurstag einen Ordner mit Hintergrundinformationen, inspirierende Texte und Beschreibungen von den Übungen. Während des Kurses erhältst du Audiodateien mit den geführten Meditationen zum Zuhause üben. Es gibt regelmäßig neue Anfangstermine (einfach nachfragen), so dass du jederzeit in der Schwangerschaft mit dem Kurs beginnen kannst.


Weitere Informationen / Kontakt & Anmeldung:

Frau Karin Lanzen
0176/55243726
www.innerpeas.de